運動、トレーニングは、「筋肉ムキムキでマッチョの人がするもの」
と言うイメージがあるようです。
重たいバーベルやダンベルを持ち挙げる、という絵が浮かぶのでしょうね。

もちろんそれもあるかと思います。
ですが高齢者や低体力の方は、自分に合った事を行えば良いのです。

それは、ご自宅でもできます。
トレーニング機器が無いと運動はできない、と思ってしまうかも知れませんが、
そんな事はありません。
その場で立ったり座ったり。
椅子に座ったまま膝を伸ばしたり。

などなど。
ご自宅でも充分にトレーニングはできます。

ご自分でできる事、たくさんあります。それを知って欲しい。
詳しくは、港区の訪問トレーニングぴゅあさぽにご相談ください。
今週も絶好調で！