楽しみのために運動を

中・高齢者の中には、「寝たきり予防」、「介護予防」など将来の健康不安を解消する目的で運動をしている方もいらっしゃると思います。
大事な事ですよね。私も、そのような意味で運動をお勧めする事は多々あります。

同時に、身体が元気(特に自由に歩けると)だと、色々な楽しみが増えるのではないでしょうか。何か楽しい事をイメージして、ポジティヴな姿勢で取り組むと、運動も続けやすいでしょう。

私の母は、今年で86歳になります。先日もお友達と旅行に出掛けて、楽しかったようです。
実は6年前に、事故で要支援になりました。今も不自由な面はあるのですが、私と一緒に少しずつ運動をした成果か、以前よりは動きやすくなっています。

加齢のせいだけではなく、不活動が身体を動かしにくくしています。毎日、楽しく過ごせるように、緩~い運動をお勧めしています。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA