身体にやさしい運動を

昨今は、「筋トレブーム」との事で。鍛え上げられた肉体を競うコンテストが開催されたり、「筋トレ女子」なる言葉が流行っていたり。

一方で、運動に慣れていない人や高齢者の中には、「筋トレ」と言うとムキムキマッチョの人が、重たい重量を挙げるもの。ボディビルダーや競技選手がやるもの。自分には無縁。と、イメージする方がいらっしゃるようです。

「筋力トレーニング」は、運動に慣れていない人でも高齢者でもできます。
自分の目的や体力に合った負荷や種目で行う事が重要なのです。
少しずつ、体力を向上させて行けば良いのです。他人と比べる必要はありません。
重たい重量を扱わない運動がたくさんあります。身体にやさしい運動を、広く知ってもらいたい。それが私達の役目です。

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